کشف پیشدستانه کلاهبرداری 1000 میلیارد تومانی املاک در زنجان
رئیس پلیس آگاهی استان زنجان از کشف پیشدستانه کلاهبردارای یک هزار میلیارد تومانی به بهانه خرید ملک تجاری خبر داد.
محمد علی آدینه لو امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در زنجان اظهار داشت: در پی وصول خبر جعل عنوان و کلاهبرداری مبنی بر اینکه فردی با هویت جعلی، قصد خرید و فروش ملک تجاری در سطح شهر زنجان را دارد که رسیدگی به موضوع در دستور کار ماموران اداره عملیات ویژه پلیس آگاهی استان زنجان قرار گرفت.
رئیس پلیس آگاهی استان زنجان در ادامه افزود: با توجه به اهمیت موضوع، اقدامات اطلاعاتی و تحقیقات نامحسوس با هماهنگی مقام قضائی در این زمینه آغاز و با بررسی و پالایش اخبار مشخص شد که چنین شخصی با قول سرمایه‌گذاری در بخش مسکن و ساخت پروژه‌های بزرگ تجاری اقدام به کلاهبرداری کرده است.
وی با اشاره به اینکه ماموران با اخذ اظهارات شاکی و رصد اطلاعاتی موفق شدند مخفیگاه کلاهبردار را در زنجان شناسایی و با هماهنگی‌های قضائی وی را دستگیر کنند، افزود: در بررسی‌های فنی مشخص شد این فرد از 7 نفر کلاهبرداری کرده است که مبلغ پیشدستانه این متهم یک هزار میلیارد تومان برآورد شده است.
آدینه لو در پایان با بیان اینکه متهم بعد از تشکیل پرونده برای انجام مراحل قانونی به مراجع قضائی معرفی شد، از شهروندان درخواست کرد در زمان سرمایه‌گذاری در پروژه های بزرگ مسکن به مراجع معتبر و هشدارها و توصیه‌های پلیس توجه کرده و در صورت اطلاع از هرگونه موارد مشکوک بلافاصله مراتب را از طریق پل ارتباطی 110 به پلیس اطلاع دهند.
فروشنده کلاهبردار ارز دیجیتال دستگیر شد
رئیس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات پایتخت از کشف پرونده و دستگیری مجرم سایبری که با ترفند فروش ارز دیجیتال از تعدادی از شهروندان کلاهبرداری کرده بود، خبر داد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
ایسنا:رئیس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات پایتخت از کشف پرونده و دستگیری مجرم سایبری که با ترفند فروش ارز دیجیتال از تعدادی از شهروندان کلاهبرداری کرده بود، خبر داد.
سرهنگ داود معظمی گودرزی، در این باره اظهار کرد: با مراجعه یکی از شهروندان به این پلیس مبنی بر کلاهبرداری تحت توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری عنوان فروش ارز دیجیتال پر سود و گران قیمت، موضوع در دستور کار پلیس فتای پایتخت قرار گرفت.
وی ادامه داد: شاکی در اظهارات خود عنوان داشت چند وقت پیش در شبکه اجتماعی اینستاگرام با شخصی که مدعی بود در زمینه ارزهای دیجیتال فعالیت می‌کند و سودهای کلانی در ازای سرمایه گذاری در این زمینه پرداخت می کند، آشنا شدم و مدت کوتاهی با وی در ارتباط بودم و پس از جلب اعتمادم معادل مبلغ دو میلیارد ریال ارز دیجیتال از وی خریداری کردم و بعد از واریز وجه، دیگر پاسخی از وی دریافت نکردم و متوجه کلاهبرداری شدم.
سرهنگ گودرزی گفت: کارشناسان پلیس فتای تهران بزرگ پس از بررسی‌های همه جانبه و تلاش بی وقفه برای شناسایی مجرم با انجام اقدامات تخصصی و پلیسی اطلاعاتی از مجرم به دست آوردند که با اقدامات فنی و عملیات مهندسی اجتماعی، این شیاد اینترنتی شناسایی شد.
رئیس پلیس فتای پایتخت افزود: با به دست آمدن هویت متهم و پس از تشریفات قضایی، تیم عملیات این پلیس، مجرم را در یکی از محله های جنوبی تهران بزرگ دستگیر و به پلیس فتا منتقل کردند.
این مقام سایبری عنوان کرد: متهم پس از انتقال به پلیس فتا و مواجهه با شاکی به جرم خود اقرار کرد و اظهار داشت که با توجه به عدم آگاهی شهروندان با هویتی جعلی و جلب اعتماد شکات با وعده واهی سود بسیار بالا از کاربران کلاهبرداری کردم.
وی تاکید کرد: ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای مقابله با اقدامات مجرمانه مجرمین سایبری، افزایش سطح آگاهی کاربران نسبت به موضوعات مختلف فضای مجازی بوده توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری و این مهم جز با احساس مسئولیت و برنامه‌ریزی و صرف زمان کافی محقق نخواهد شد.
اگر ثابت شود دوستان من در واردات خودرو دخیل باشند، استعفا می‌دهم
سید رضا فاطمی امین در جلسه استیضاح خود ضمن بیان اینکه به جای انتقاد برای حل مشکلات خودرو وارد میدان شده ام، گفت: اگر ثابت شود دوستان من در واردات خودرو دخیل باشند استعفا می دهم.
به گزارش سرویس سیاسی شیرازه، سید رضا فاطمی امین وزیر صمت امروز در جلسه استیضاح خود با بیان اینکه ما یک کشتی هستیم و دولت و مجلس باید در کنار مشکلات را حل کنند، اظهار کرد: در ۴ سال قبل از شروع وزارت بنده، ۵ وزیر و سرپرست در این وزارتخانه حضور یافتند. این حوزه پر چالش است و ما وارث مشکلات انباشته شده‌ای هستیم که باید با هوشمندی آنها را اولویت بندی کنیم؛ بنده اعتراف می‌کنم و قبول داریم که در بخش صنعت و معدن هنوز مشکلات وجود دارد و ضعف‌ها را می‌پذیرم اما ما اولویت بندی کرده‌ایم.
وزیر صمت افزود: حوزه خودرو قصه پر غصه‌ای است و نه من، نه شما، نه رهبری و نه مردم راضی نیستند؛ آیا درست است که من کنار بایستم و فقط انتقاد کنم و یا اینکه کنار خودروسازان بایستم و به اصلاح امور بپردازم؟ قبول دارم که خودروسازان باید کار را اصلاح کنند اما مهم این است که روند راضی کننده است.
وی ادامه داد: شما حرکت را ببینید نه وضعیت را؛ وضعیت امروز قابل دفاع نیست اما از سال گذشته بهتر شده و رو به بهبود هم است.
فاطمی امین گفت: نمی‌توان مسائل چندین ده ساله را در یک سال حل کرد اما اولویت بندی کرده‌ایم؛ تمرکز را از مهر پارسال بر ثبات تولید گذاشتیم. سال گذشته ۱۷۰ هزار دستگاه خودرو در کف پارکینگ بود توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری و دادگستری ورود کرد. الان این موضوع حل شده و مشکل نقدینگی بدون دریافت یک ریال از بانک مرکزی حل شد.
وزیر صمت افزود: طی ۷ ماه امسال ۳۰۰ درصد رشد تولید خودروی کامل، ۴۷ درصد رشد تولید وانت، ۴۵۰ درصد افزایش تولید ون، ۷۸ درصد رشد تولید اتوبوس و ۱۴۷ درصد رشد تولید کامیون کشنده را داشتیم.
فاطمی امین ادامه داد: همین اتفاقات باعث شد قرعه کشی در خودروسازی سایپا لغو شود، آن هم قرعه کشی که پر از رانت و فساد بود.
وزیر صمت افزود: وضعیت به گونه‌ای شده که خودروسازان الان به دنبال قسطی فروختن محصولات خود هستند. پارسال برای فروش خودرو منت می‌گذاشتند اما الان باید منت بکشند؛ حتی یکی از خودروسازان به دنبال همکاری با لیزینگ است تا خودرو را قسطی بفروشد که بیانگر بهبود فرایند تولید است.
وی به کیفیت خودروها نیز اشاره کرد و گفت: ۳۰۰ پروژه برای حوزه کیفیت تعریف شده اما هنوز ملموس نیست؛، کیفیت را نمی‌شود یک شبه حل کرد.
فاطمی امین با اشاره به موضوع انحصار در حوزه خودرو، اظهار کرد: پارسال سهم بخش خصوصی از صنعت خودروسازی ۷ درصد بود و امسال ۱۵ درصد شده است؛ یعنی به سمت کاهش انحصار حرکت می‌کنیم.
وزیر صمت به واردات خودرو اشاره کرد و گفت: بنده که موافق واردات بودم و کار را هم جلو بردیم. من یک حرف را نمی بخشم که گفته شد دوستان من در آستان قدس در واردات دخیل هستند و یا شرکت من قرارداد بسته اند. اگر این حرف اثبات شد استعفا می‌دهم اما اگر ثابت نشد مدعیان باید پاسخگو باشند. این اتهامات در صحن مجلس به یک مدیر دولت انقلابی وارد شود صحیح نیست.
فاطمی امین در مورد بحث واگذاری هم اظهار کرد: همه شما از هپکو، هفت تپه و… خاطره دارید. اگر واگذاری خودروسازان به همان روش انجام شود هزاران هپکو ایجاد می‌شود. بنده مسئول صنعت هستم. ما برای اینکه هیچ شائبه‌ای نباشد قیمت گذاری این دو خودروساز را به کانون وکلای قوه قضائیه سپردیم. بعد از مشخص شدن قیمت گذاری برای هر دو شرکت آگهی دادیم. برای سایپا دو خریدار و برای ایران خودرو یک خریدار آمد مگر می‌شود با این تعداد واگذاری را انجام داد؟
وی اضافه کرد: بخشی از مشکلات خودرو به وزارتخانه باز می‌گشت؛ از روزی که وزیر شدم هر روز جلوی وزارتخانه تجمع بود الان دیگر تجمع می‌بینید؟ ۲۰ درصد از تعهد خودروسازان کاهش یافت؛ ۹ خودرو سال آینده به بازار می‌آید.
وزیر صمت به تصادف زنجیره‌ای شهر بهبهان که سال گذشته روی داد اشاره کرد و گفت: من از این تصادف بازدید کردیم و همه ما متاسفیم. اما جاده، راننده، پلیس، خودرو و… هم نقش دارد. من هم از کیفیت خودرو ناراضی ام اما سلبریتی طور رفتار نکردم بلکه به میدان برای حل مشکلات آمدم.
فاطمی امین در مورد انتسابات فامیلی، تصریح کرد: فساد و فامیل بازی به ما نمی چسبد؛ من برادرخانم ندارم اما بارها گفته اند که ایشان را در پست‌های مختلف به کار گرفته ام؛ برادر خانم بنده در تصادف جاده‌ای کشته شده است. چرا شایعات این چنینی مطرح می‌شود؟
سید رضا فاطمی امین افزود: من اولین مدعی مقابله با فساد هستم. با رئیس جمهوری عهد و پیمان بستیم؛ رئیس جمهوری اسطوره مقابله با فساد است. من هم به شدت با این مسائل مقابله می‌کنم.
وزیر صمت در مورد پولشویی هم گفت: در بحث مبارزه با پولشویی عقب هستیم اما اتهامی که در اینجا مطرح شد حتماً باید پیگیری شود؛ این مساله یک اتفاق بد است که در این تریبون مقدس اینطور صحبت می‌شود.
وی تاکید کرد: محور اقتصاد تولید است اگر تولید رشد داشت بقیه مسائل قابل حل است اما اگر تولید درست نبود بقیه کارها هم مصداق «آفتابه لگن هفت دست، شام و ناهار هیچی را» می‌شود.
وزیر صمت با اشاره به رشد تولید، گفت: در سه ماه اول امسال رشد بخش صنعت ۵.۱ درصد بوده است و در بخش فولاد بیش از ۱۰ درصد رشد داشتیم. در تولید روغن با کاهش مواجه شدیم که علتش مشخص است و قاچاق این حصول هم کاهش یافت.
وی به وضعیت سرمایه گذاری اشاره کرد و افزود: قبل از سال ۱۴۰۰ سرمایه گذاری یا منفی یا نزدیک به صفر بود، اما بهار امسال ۵.۷ درصد رشد سرمایه گذاری داشتیم؛ یعنی فعالان اقتصادی به آینده کشور امیدوار شدند.
وزیر صمت ادامه داد: ۶ هزار هکتار به مساحت شهرک‌های صنعتی اضافه کردیم و گزارش وزارت کار نشان می‌دهد که وزارت صمت رتبه یک اشتغال را دارد؛ در واقع ۱۶۰ هزار اشتغال ایجاد کردیم که سهم ۲۴ درصدی در کل دارد.
وزیر صمت تصریح کرد: شرکت‌های بورسی که ۵۰ درصد تولید کشور را انجام می‌دهند، در خرداد ۲.۵ درصد، در تیر ۵.۸ درصد، در مرداد ۶.۷ و در شهریور ۶.۵ درصد رشد داشتند؛ یعنی رشد تولید در تابستان امسال بالاتر از ۵.۱ درصد بهار خواهد بود.
وی یادآور شد: ۷۰ تشکل به شما نامه زدند که نشاندهنده امیدشان به وضعیت است که امیدواریم با کمک شما فزونی یابد و شاهد پیشرفت کشور باشیم.
وزیر صمت در بخش دیگری از صحبت‌هایش با اشاره به وضعیت حوزه معدن اظهار کرد: ما در حوزه معدن مشکلات زیادی داریم. اولین کاری که باید در این حوزه اتفاق بیافتد اکتشاف است و اولین کاری که ما در این حوزه کردیم هم تمرکز بر اکتشاف بود و در یک سال گذشته معادن غنی کروم و طلا در استان خراسان جنوبی پیدا کردیم. بسیاری از دستور العمل ها را حذف کردیم و جلوی رانت در مزایده معادن را گرفتیم.
فاطمی امین ادامه داد: ما ۹۴ واحد فولادی در کشور داریم و وزارت صنعت در یکی توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری از اینها سهام دارد که فولاد مبارکه است. فولاد مبارکه ۱۹ درصد تولید فولاد کشور را دارد و ما ۱۷ درصد در آن سهم داریم و در مجموع ما ۳ درصد سهام فولاد کشور را داریم. امسال فولاد و سنگ آهن و آهن اسفنجی در بورس کالا ارائه شده و بورس کالا ساز و کار شفافی برای فروش کالا است.
وزیر صمت افزود: امسال توانستیم قیمت فولاد را مدیریت کردیم به صورتیکه قیمت فولاد در ترکیه ۵۰ درصد بیشتر از ایران شد و قیمت فولاد مستعد افزایش بود که مدیریت شد. در مورد سیمان هم باید بگویم ما سال گذشته گفتیم قیمت سیمان باید کاهش پیدا کند و توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری حدود یک ماه طول کشید تا قیمت سیمان کاهش یابد.
وزیر صمت به وضعیت ماشین آلات معدنی اشاره کرد و گفت: قیمت ماشین آلات معدنی علی رغم افزایش قیمت ارز ثابت مانده و این به معنای تنظیم بازار است.
وی با اشاره به تورم تولیدکننده هم افزود: در حوزه تورم تولید کننده تورم کل از ۵۸.۹ درصد به ۴۸ درصد رسیده و در حوزه صنعت از ۶۶ درصد به ۴۶ درصد رسیده و تورم معدن از ۱۰۰ درصد به ۲۷ درصد رسیده است.
وزیر صمت به حوزه مبارزه با قاچاق و تقلب در تولید کالا اشاره کرد و گفت: امروز ۸۰۰ هزار کالا کد رهگیری گرفته و امسال بیش از ۲۳۰ میلیون کد رهگیری در حوزه لوازم یدکی صادر شده است.
تعریف سرمایه گذاری
سرمایه‌گذاری به معنای تبدیل وجوه مالی به یک یا چند نوع دارایی دیگر که با هدف به دست آوردن سود برای مدتی در زمان آینده نگهداری خواهد شد،کسب سود عامل اصلی به منظور سرمایه‌گذاری در هر زمینه‌ای می‌باشد.
در تعریفی دیگر می‌توان سرمایه‌گذاری را به کارگیری سرمایه با هدف کسب درآمد اضافی یا رشد ارزش توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری اصل سرمایه دانست؛
سرمایه‌گذاری می‌تواند در دارایی‌های مالی،اوراق بدهی مانند اوراق مشارکت،اوراق سرمایه‌ای مانند سهام و اوراق مشتقی مانند قراردادهای آتی و یا دارایی‌های واقعی مانند زمین ساختمان طلا اتومبیل و غیره انجام شود.
مهمترین هدف سرمایه‌گذاری کسب سود و کاهش هزینه‌های فرصت است.
وجه نقد دارایی،یک هزینه فرصت از دست رفته است در صورتی که وجه نقد نگهداری شود فرصت کسب سود از طریق آن وجه نقد از دست خواهد رفت و همچنین در یک فضای تورمی قدرت خرید پول کاهش می یابد به عبارت دیگر وقتی نرخ تورم بالا باشد قدرت خرید به سرعت کاهش می‌یابد بنابراین هدایت صحیح وجه نقد به خصوص پس اندازهای مردم به سمت سرمایه گذاری های مولد علاوه بر کسب سود و کاهش هزینه‌های فرصت برای شخص سرمایه‌گذار موجب افزایش تولید و رشد ناخالص ملی رشد روحیه مشارکت پذیری افراد ایجاد اشتغال افزایش درآمد سرانه و در نهایت رفاه عمومی را در پی خواهد داشت.
به طور کلی اهداف به سرمایه گذاران می توان به صورت زیر بیان نمود:
1-حداکثر کردن بازده
2-حداقل کردن ریسک
3-جلوگیری از کاهش ارزش در مقابل تورم
در مجموع سرمایه گذاران علاقمند اند تا در حد امکان با حداقل ریسک و بازدهی بیشتری را به دست آوردند.
20 توصیه به منظور سرمایه‌گذاری در سهام
1-پس انداز یا مازاد وجوه خود را جهت سرمایه‌گذاری وارد بازار سهام نمایید
2-افق سرمایه‌گذاری خود را مشخص نمایید(چند روزه ،یک ماهه،دو ماهه،سه ماهه،شش ماهه و . ) هدف خود را از خرید سهام شرکت موردنظر مشخص کنید،برخی اشخاص به دنبال نوسانگیری در کوتاه مدت هستند و برخی دیگر به سهام شرکت در بلندمدت فکر می‌کنند عده‌ای نیز معتقدند که هیچگاه نباید یک سهم را برای مدت طولانی نگهداری نمود به عبارتی نباید با سهم مورد نظر ازدواج نمود
3- احساساتی عمل نکنید و پیرو عقل و تجزیه و توصیه‌هایی برای سرمایه گذاری تحلیل باشید همواره از افراد متخصص مشورت بگیرید و با آنها در تماس باشید
4- بین اعتماد به نفس و اطمینان بیش از حد به خود تمایز قائل شوید این نکته حائز اهمیت است که از دست دادن مقداری پول آموزنده است و همیشه نمی‌توان سود کسب نمود
5-همیشه از جمع پیروی کردن سود به همراه نمی آورد برای خود استراتژی مشخص داشته باشید
6-به طور مستمر مطالعه و تحقیق نمایید و تجزیه و تحلیل اوراق بهادار را به مرور زمان فرا گیرید
7-ابتدا سراغ شرکت‌های بزرگ تر و کم ریسک تر بروید شرکت‌های فعال از نظر نقدینگی و شرکت های برتر از نظر اطلاع رسانی
8-سبد سهام تشکیل دهید پرتفوی سبد باید شامل صنایع گوناگون باشد نسبت سرمایه گذاری در هر صنعت نیز تاثیر بسزایی بر بازدهی سرمایه گذاری دارد
9-به گزارش های ارائه شده توسط شرکت و بازرس قانونی(گزارش تفسیری مدیریت بندهای گزارش حسابرسی گزارش فعالیت هیئت مدیره و غیره) نسبت p به e شرکت و شرکت‌های هم گروه،سود عملیاتی،حاشیه سود هزینه‌های مالی،میزان نقدینگی،ریسک های پیش روی شرکت توجه نمایید
10-به میزان نقدشوندگی سهام توجه کنید این فاکتورها متاثر از پارامتر هایی نظیر حجم معاملات،دفعات معامله،سهام شناور آزاد،حجم مبنا و غیره است
11-به میزان سهام در دست سهامدار عمده توجه نمایید و هر چه این میزان کمتر باشد مناسب‌تر است و سهام از قابلیت نقدینگی بالاتری برخوردار می باشد(بررسی ترکیب سهامداران)همچنین سهامداران حقوقی در هر شرکت متفاوت است
به طور مثال در شرایطی که سهام شرکت مثبت (سقف قیمت)می باشد برخی از حقوقی‌ها اقدام به فروش سهام می‌نمایند و بالعکس
در زمان منفی بودن نیز نسبت به خرید سهام اقدام می نماید شناخت حقوقی های بازار یا سهامداران حقوقی باید مورد توجه قرار گیرد.
12-به موضوع افزایش سرمایه(طرح توسعه اصلاح ساختار مالی،مشارکت در افزایش سرمایه،شرکت‌های سرمایه‌پذیر،کمبود نقدینگی و غیره) میزان (درصد افزایش سرمایه با توجه به موضوع) و محل افزایش سرمایه (مطالبات و آورده نقدی،سود انباشته،مازاد تجدید ارزیابی و . ) شرکت توجه داشته باشید
13-اخبار توسعه تکمیل و نوسازی شرکت را مد نظر قرار دهید
14-حجم مبنا برای شرکت‌های بورسی،تغییرات به وجود آمده در سهام (خرید و فروش شخص حقیقی یا حقوقی تاثیر گذار) نوع بازار شرکت (بورس-بازار اول و دوم،فرابورس-اول و دوم ،پایه حراج و توافقی) و روند قیمت گذشته سهام را مورد ارزیابی قرار دهید
15-مراقب حبابی شدن بازار باشید و بدانید هیچ بازاری نمی تواند برای مدت طولانی به شدت افزایش ای باشد
16-به اخبار سیاسی و اقتصادی توجه نمایید و توجه داشته باشید ریسک‌های سیستماتیک بیشتر از ریسک های غیر سیستماتیک بر قیمت سهام شرکت‌ها اثرگذار است
17-تصمیم خود را به منظور دریافت سود نقدی شرکت(حضور در مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت) یا عدم دریافت آن فروش قبل از برگزاری مجمع یا مشارکت در افزایش سرمایه شرکت به صورت آگاهانه انجام دهید چرا که شرکت به منظور پرداخت سود نقدی این اختیار را دارد که تا 8 ماه(برای بانکها تا 4 ماه) وجه نقد را در اختیار داشته باشد.
همچنین فرآیند افزایش سرمایه بسته به محل افزایش سرمایه از دو ماه تا 10 ماه (در برخی شرکت ها بیشتر)به طول می انجامد شرکت در مجامع(عادی،فوق‌العاده، عادی به طور فوق‌العاده)می‌تواند اطلاعات مناسبی را در اختیار شما قرار دهد
18-بازارهای موازی دیگر مانند سکه طلا ارز و مسکن و غیره را مورد توجه قرار دهید 19-خود را از پرسش‌های خود یا سهام منظور تصمیم به فروش یا خرید بیشتر مشخص کنید عده‌ای از کارشناسان معتقدند بهترین رفتار هنگام فروش سهام به دست آوردن بازدهی در محدوده 30 درصد و تحمل زیان در مبنای 10 الی 15 درصد در فاصله زمانی کوتاه می باشد این بازی می‌تواند با سودهای بانکی،نرخ اوراق مشارکت،تغییرات سکه،طلا و ارز در مدت مورد نظر و . مورد مقایسه یا بازنگری قرار گیرد
20-هرگز از یک تکنیک به تنهایی استفاده نکنید چون بازار به آن اندازه ساده نیست که متاثر از یک یا چند عامل ساده باشد توجه داشته باشید که اثر روانی زیان بسیار بیشتر از سود است.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان آنفلوآنزا
فردای کرمان – گروه جامعه: با شروع فصل سرما ابتلا به بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده‌ترین آنها، آنفلوآنزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به‌صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به‌خصوص کودکان درآمده است.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که بهترین راه پیشگیری از آنفلوآنزا شستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است، تاکید کرد که استراحت، خواب و تغذیه، نقش بسیار مهمی در بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری دارد.
وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد در صورت ابتلا به آنفلوآنزا، با نوشیدن بیشتر مایعات، خوردن سوپ مرغ، مصرف میوه و سبزیجات، خوردن عسل و مواد غذایی حاوی پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D و روی، به روند بهبود بیماری کمک کنند.
در ادامه نکات تغذیه ای توصیه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت را بخوانید.
زیاد آب بخورید
به گزارش فردای‌کرمان به نقل از ایرنا، به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر می‌تواند بهبودی را به تعویق بیندازد. بنابراین در این دوران مایعات همچون آب ولرم، دمنوش زنجبیل و آویشن، آب ولرم با عسل و لیموترش و آبمیوه‌های طبیعی همچون آب سیب، آب پرتقال و لیمو شیرین و آب هویج مصرف کنید. البته توجه کنید اگر دچار پرفشاری خون هستید از دمنوش زنجبیل خودداری کنید .
خوردن غذای مقوی
بهترین غذاها در این شرایط سوپ به خصوص سوپ مرغ و گوشت است. سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک غذای مناسب در هنگام بیماری در نظر گرفته می‌شود. آب سوپ منبع خوبی از مایعات و الکترولیت‌ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است. مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می‌کند. همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس و پیاز و است. توصیه می‌شود از لیموی تازه یا نارنج به مقدار کم هم در سوپ خود استفاده کنید .
مصرف ویتامین A و C
میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A است. این ویتامین یک مادۀ مغذی برای تقویت سیستم ایمنی به‌ویژه در هنگام بیماری است. لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو را در برنامۀ غذایی روزانۀ خود قرار دهید. در این دوران از مصرف الکل و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه، نسکافه و نوشابه پرهیز کنید. این نوع نوشیدنی‌ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شما شده و می‌تواند شرایط شما را بدتر کند و دورۀ نقاهت بیماری را افزایش دهند .
خوردن صبحانه و مصرف پروتئین
به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید. تخم‌مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزهایی مثل بادام، گردو انتخاب‌های خوبی برای این وعده هستند. اگر اشتها ندارید که سه وعدۀ غذایی را میل کنید حتما تعداد وعده‌های غذایی را زیاد کرده و مثلا ۶ تا ۷ وعده ولی با حجم کم مصرف کنید .
عسل را فراموش نکنید
عسل به دلیل وجود آنتی باکتریال‌های طبیعی می‌تواند یک مادۀ غذایی مناسب برای این دوران شما باشد. اگر دچار سرفه هستید از مصرف شیر، ادویه‌ها و غذاهای صنعتی و کنسروی خودداری کنید .
مکمل ویتامین D مصرف کنید
بر اساس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ویتامین دی نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن دارد. بهتر است در زمان شروع بیماری یک پرل ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنید. به یاد داشته باشید همۀ افراد بالای ۱۲ سال باید ماهانه یک پرل ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنند. همچنین از مکمل روی استفاده کنید. مکمل روی منجر به کاهش التهاب و تسریع بهبودی می‌شود لذا توصیه می‌شود روزانه تا بهبودی کامل یک عدد مکمل روی مصرف کنید . /پ
دیدگاه شما