شاخصی که باید آن را جدی بگیرید

۲۶ خادم بازنشسته حرم حضرت معصومه(س) تقدیر شدند

تولیت حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله علیها گفت: یکی از ویژگی های حضرت این بود که اگر می توانستند کاری را انجام دهند و اجازه انجام آن را داشتند کار مردم را راه می انداختند و ما نیز در ادارات و محل کار خود باید از این ویژگی ایشان درس بیاموزیم.

به گزارش خبرگزاری موج قم، آیت الله سیدمحمد سعیدی در مراسم تقدیر از خادمان بازنشسته حرم مطهر بانوی کرامت که ظهر امروز به همت اداره وفاه در پژوهشکده علامه طباطبایی برگزار شد با گرامی داشت ایام ورود حضرت معصومه سلام الله لعیه به قم، اظهار کرد: یکی از درس های مهم حضور حضرت معصومه سلام الله علیها در این شهر مقدس، آثاری است که از حضور ایشان عاید شهر مقدس قم و اسلام و مسلمین شده است.

وی با بیان اینکه در اسلام تأکید شده که اهل بیت علیهم السلام را الگوی خود بگیرید، افزود: انسان باید به همه قسمت‌های زندگی اهل بیت علیهم السلام توجه کند و نسبت به سبک زندگی آنها آگاهی و بصیرت داشته باشد.

تولیت حرم مطهر بانوی کرامت با بیان اینکه حضرت معصومه سلام الله علیها نه تنها اسوه زنان بلکه اسوه همه مؤمنان هستند، خاطرنشان کرد: ایشان انجام وظیفه و تکلیف را قبل از شاخصی که باید آن را جدی بگیرید سن بلوغ شروع کردند و با اینکه در کودکی انسان هیچ مسولیتی و تکلیفی ندارد ولی حضرت معصومه سلام الله علیها وقتی گروهی از شیعیان به درب خانه پدرشان آمدند و ایشان حضور نداشتند احساس وظیفه و تکلیف کردند و پاسخ آن ها را دادند.

وی با بیان اینکه اگر می خواهیم کاری انجام دهیم باید نسبت به آن کار اطلاع، اجازه و دغدغه داشته باشیم، گفت: یکی از ویژگی های حضرت معصومه سلام الله علیها این بود که اگر کاری را می توانستند انجام دهند و اجازه انجام آن را داشتند کار مردم را راه می انداختند و ما نیز در ادارات و محل کار خود باید از این ویژگی ایشان درس بیاموزیم.

گفتنی است در این مراسم از ۲۶ خادم حرم مطهر بانوی کرامت که به تازگی بازنشسته شدند توسط آیت الله سعیدی تقدیر به عمل آمد.

یک پیش‌بینی مهم از آینده بیت‌کوین / شاخص دلار را جدی بگیرید!

همبستگی تاریخی بین دلار آمریکا و قیمت بیت‌کوین نشان می‌دهد که تقویت دلار می‌تواند تهدیدی برای قیمت بیت‌کوین باشد.

به گزارش تجارت‌نیوز، حدود ۲ سال است که بیت‌کوین به عنوان یک دارایی مستقل شناخته می‌شود و برخی عقیده دارند این دارایی با چرخه اقتصاد مرتبط نیست.

اما بیت‌کوین و شاخص دلار همبستگی زیادی با یکدیگر دارند.

مکس کایزر، اولین کسی بود که توجه فعالان بازار را به همبستگی منفی بیت‌کوین جلب کرد.

او عقیده دارد زمانی که دلار آمریکا تقویت می‌شود بیت‌کوین به ریزش تمایل پیدا می‌کند.

همبستگی منفی بین دلار و بیت‌کوین

در نمودار می‌بینیم که روند نزولی دلار آمریکا که از ۱۹ دسامبر ۲۰۱۶ از قیمت ۱۰۳ دلار آغاز شد با افزایش شدید قیمت بیت‌کوین از ۸۹۰ تا ۱۸ هزار و ۹۰۰ دلار شد.

در سال ۲۰۲۰ هم دلار آمریکا به دلیل سیسات‌های پولی غیرمنطقی موسسات دولتی و مالی آمریکا شروع به ریزش کرد.

این دو مثال رویکرد همبستگی معکوس کلاسیک بین بیت‌کوین و دلار آمریکا هستند.

همبستگی مثبت بین دلار و بیت‌کوین

در بلندمدت تقویت محسوس دلار آمریکا بین ۲۲ شاخصی که باید آن را جدی بگیرید ژانویه ۲۰۱۸ تا ۱۶ مارس ۲۰۲۰ تاثیر منفی بر قیمت بیت‌کوین گذاشت.

به نظر می‌رسد دوره‌هایی که دلار تقویت شده بیت‌کوین در شرایط بدی قرار داشته است.

بعد از این مثال‌ها در رابطه با قطعیت وجود همبستگی میان شاخص دلار و قیمت بیت‌کوین واضح است که این همبستگی باید به طور جدی نظارت و در تحلیل‌ها بررسی شود.

وقعیت کنونی شاخص دلار و قیمت بیت‌کوین

نمودار زیر دومین همبستگی مثبت میان بیت‌کوین و دلار آمریکا را نشان می‌دهد که خطری بزرگ برای بیت‌کوین است.

نشانه‌هایی از تقویت قیمت دلار و اصلاح قریب‌الوقوع بیت‌کوین در روز ۱۴ اوریل ۲۰۲۱ ظاهر شد.

دلار آمریکا با موفقیت از مقاومت‌ ۹۴/۸۹ دلار عبور کرد و بالای این مقاومت تثبیت شد و تحلیل‌ها عقیده دارند شاخص دلار فعلا روندی صعودی دارد.

عوامل کلیدی صعودی بودن شاخص دلار

سه عامل کلیدی از صعودی بودن قیمت دلارحکایت دارند و پیش‌بینی می‌شود این موضوع بر بازار رمزارزها هم تاثیر می‌گذارد.

1. شکلی‌گیری الگوهای صعودی در نمودار هفتگی دلار آمریکا:

شکل‌گیری موفقیت‌آمیز یک الگوی صعودی در نمودار دلار آمریکا می‌تواند اتفاق ناخوشایندی برای بیت‌کوین باشد.

کارشناسان عقیده دارند شکست موفقیت‌آمیز محدوده مقاومت ۱۰۰ دلار در شاخص دلار آمریکا می‌تواند باعث ریزش بازار رمزارزها و بیت‌کوین شود.

1. تعداد تراکنش‌های‌ بالای دلار آمریکا:

قراردادهای خرید روزانه برای افراد غیرمقیم روندی صعودی دارد و این یعنی دلار همچنان تقاضا دارد.

1. وضعیت نقدینگی دلار در بازار بین‌المللی:

بازیگران خارجی تقاضای زیادی برای دلار دارند و این نشان می‌دهد شرکت‌کنندگان خارجی تقاضای زیادی برای دلار دارند.

نتیجه‌گیری

علاوه بر همه شاخص‌هایی که بالا گفته شد بیماری جدید کویید۱۹ ممکن است برنامه‌های فدرال رزرو را به تعویق اندازد.

اما در حالت کلی آمریکا در حال تقویت دلار است و این می‌تواند خبر بدی برای بازار رمزارزها باشد.

با همه این حرفا نمی‌خواهیم ادا کنیم که حتما بیت‌کوین ریزش می‌کند اما داده‌های تاریخی نقش مهمی در روند بازار رمزارزها ایفا می‌کنند و باید همبستگی دلار و قیمت بیت‌کوین را در تحلیل‌ها دخیل کنیم.

مسواک زدن کودکان در مدرسه را جدی بگیرید

دندانپزشکان معتقدند که مراقبت های دهان و دندان باید از همان آغازین روزهای زندگی هر فرد انجام شود. حتی پیش از درآمدن دندان ها نیز والدین باید با حوله و دستمال نرم و مرطوب، لثه های نوزاد را تمیز کنند تا بستری که قرار است پذیرای دندان های نوزاد باشد، تمیز مانده و از پوسیدگی دور بماند. به محض روییدن اولین دندان کودک نیز باید به حفظ بهداشت دهان و دندان کودک، توجه بیشتری کرده و برخی نکات را رعایت نمود. تمامی این ها بدان دلیل است که دهان، پنجره ای است به سوی کل بدن. حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان باعث حفظ سلامتی کل بدن فرد می شود؛ از همین رو آموزش مسائل مربوط به بهداشت دهان و دندان و نیز مسواک زدن کودکان در مدرسه ، امری مهم است که در سال های اخیر در کشورمان نیز توجه ویژه ای به آن می شود. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع می پردازیم.

چرا مسواک زدن در مدارس مهم است؟

آمارها نشان می دهد که حدود 90 درصد دانش آموزان ایرانی، دندان پوسیده دارند. باتوجه به اینکه در بسیاری از شهرهای کوچک و روستاها، مردم آموزش ویژه ای درباره حفظ بهداشت دهان و دندان نمی بینند، به امکانات زیادی دسترسی ندارند و ازطرفی بیمه مشخصی به نام بیمه دندانپزشکی وجود نداشته و هزینه ها نیز بسیار بالا می باشد، این آمار روزبه روز در کشور افزایش می یابد. این آمار نشان می دهد که 200 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانی ها وجود دارد و شیوع بیماری شاخصی که باید آن را جدی بگیرید شاخصی که باید آن را جدی بگیرید های دهان و دندان در کشور از بیماری های رایجی همچون میگرن و آسم نیز بیشتر است. شاخص پوسیدگی دندان در کودکان پنج الی شش سال ایران، به طور میانگین، پنج عدد و برای کودکان 12 سال نیز حدود سه عدد است که رقم بسیار بالایی به شمار می آید، زیرا شاخص جهانی، 1.86 می باشد. اگر بخواهیم به همین منوال پیش برویم، برای ترمیم دندان های آسیب دیده کودکان ایرانی به بودجه های میلیاردی نیاز است، درصورتی که خوب می دانیم که پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین بهترین روش، آموزش نحوه حفظ بهداشت دهان و دندان کودکان و نیز مسواک زدن در مدارس است.

در سرتاسر دنیا نیز طرح هایی با هدف آموزش کودکان و مسواک زدن آن ها در مدرسه اجرا می شود. NHS، ناظر سلامت ملی انگلستان، به تازگی اعلام کرده که باید شرایط به گونه ای فراهم شود که کودکان در مدرسه، مسواک بزنند، زیرا اکثر والدین نسبت به سلامت دهان و دندان کودکانشان بی توجه شده و کودکان را تشویق به مسواک زدن نمی کنند که این امر مشکلات زیادی برای دهان شاخصی که باید آن را جدی بگیرید شاخصی که باید آن را جدی بگیرید و دندان کودکان پدید می آورد.

طرح مسواک زدن دانش آموزان مدارس در ایران

طرح مسواک زدن کودکان در مدارس ، چند سالی است که در ایران نیز انجام می شود. بدین ترتیب که افرادی آموزش دیده به مدارس فرستاده می شوند تا در زمان های مشخصی، طریقه صحیح مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و نیز دهانشویه را به دانش آموزان یاد بدهند و از آن ها بخواهند تا در مدرسه، مسواک زده و سپس از دهانشویه های حاوی فلوراید که به آن ها داده می شود، استفاده کنند. معمولا سالانه، حدود پنج میلیون بطری دهانشویه حاوی فلوراید برای مدارس سراسر کشور ارسال می شود تا دانش آموزان با همکاری مربیان بهداشت از آن ها استفاده کنند. فلوراید، ماده ای معدنی است که پس از برخورد با آب دهان سفت شده و تا زمانی که شسته نشود، برروی ساختمان دندان باقی مانده و با آن ترکیب می شود و بدین ترتیب، مواد معدنی از دست رفته دندان را جایگزین می کند تا دندان دربرابر باکتری ها و اسیدها آسیب ندیده و از پوسیدگی آن جلوگیری شود.

طرح فلوراید تراپی و یا همان استفاده از وارنیش فلوراید نیز چند سالی است که از طرف وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در مدارس کشور انجام می شود. طبق گفته های دکتر حمید صمدزاده، رییس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، در سال تحصیلی 98، طرح وارنیش فلوراید در 60 هزار مدرسه ابتدایی شهری و روستایی و برای هفت میلیون دانش آموز اجرا می شود. این طرح به منظور پیشگیری از پوسیدگی دندان دانش آموزان و یا کاهش سرعت آن ایجاد شده است. فلوراید تراپی ، یکی از موثرترین راه ها برای انجام این کار بوده و تقریبا در سرتاسر دنیا انجام می شود.

درضمن دکتر صمدزاده تاکید کرد که در سال جاری، برای یک میلیون و 200 هزار دانش آموز پایه ششم ابتدایی زیر پوشش طرح دهان و دندان عاری از پوسیدگی قرار می گیرند.

در این میان و با وجود تمامی تدابیر اندیشیده شده، همکاری والدین نیز امری مهم است. کودکان در مدارس، نحوه صحیح مسواک زدن، استفاده از دهانشویه و حفظ بهداشت دهان و دندان را یاد می گیرند، اما تشویق والدین و ازهمه مهمتر رعایت بهداشت دهان و دندان توسط خود والدین، تاثیر بسیار زیادی بر روی آن ها می گذارد؛ بنابراین به سلامت دهان و دندان کودکان خود بی توجه نباشید.

پیش بینی مهم وزیر صمت از وضعیت تجاری کشور در سال آینده | . تا پیش از این هدف ارز آوری بود

وزیر صمت با اشاره به روند رو به رشد صادرات در مقابل واردات به کاهش اختلاف این دو اشاره کرد و گفت: با ادامه روند فعلی سال آینده تراز تجاری کشور مثبت می شود.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان توسعه تجارت، سیدرضا فاطمی امین، وزیر صنعت، معدن و تجارت در بیست و ششمین سالروز ملی صادرات که با حضور رئیس جمهور، محسن رضایی، معاون اقتصادی رئیس جمهور، علیرضا پیمان پاک، معاون وزیر صمت و رئیس سازمان توسعه تجارت و سایر مسئولان کشوری برگزار شد با اشاره به اینکه حضور شخص رئیس جمهور نشان دهنده اولویت صادرات برای کشور است گفت: صادرات برای مثبت شدن تراز تجاری کشور بسیار اهمیت دارد.

وی با بیان اینکه کشورهای مختلف صادرات را برای واردات انجام می دهند، توضیح داد: هر کشوری وارد کننده کالاهایی است که یا در کشور خود ندارد و یا توان تولید آن را ندارد و برای این واردات به پول نیاز دارد؛ بنابراین برای کسب پول مورد نیاز، به سراغ صادرات می روند.

وزیر صمت ادامه داد: هر کشوری که بتواند صادرات بیشتری داشته باشد وضع بهتری دارد و این به معنای تراز تجاری مثبت است. خوشبختانه اعلام می‌کنم با روند فعلی تراز تجاری کشور در پایان سال آینده مثبت می شود.

وی تاکید کرد: واردات سال گذشته ۵۲ میلیارد و صادرات غیرنفتی ۴۷ میلیارد دلار بود و امسال در ۶ ماه ابتدایی این اختلاف به ۲ میلیارد دلار رسید و بزودی برای سال آینده این اختلاف از وضعیت منفی خارج و مثبت خواهد شد.

وزیر صمت همچنین به کارکرد دیگر صادرات را افزایش توان قدرت کشور عنوان کرد و افزود: این افزایش قدرت اما با خام فروشی ایجاد نمی شود، برای مثال صادرات سیمان اعتبار و قدرت برای کشور ندارد اما فروش تجهیزات پزشکی، داروهای با فناوری بالا و صنایع پیچیده عامل قدرت و اعتبار کشور در سطح بین المللی می شود.

وی با اشاره به اینکه در خصوص هدف صادرات گفت: تا پیش از این هدف ارز آوری بود اما با مثبت شدن تراز تجاری هدف اصلی تغییر کرده و صادرکننده باید برای ایجاد اعتبار و قدرت ایران در دنیا صادرات انجام دهد.

فاطمی‌امین یادآور شد: هدف‌گذاری رسیدن به ۷۵ میلیارد دلار صادرات غیر نفتی بر همین اساس بود و کیفیت کالای صادراتی اهمیت داشت. در دنیا شاخصی به نام پیچیدگی وجود دارد که مربوط به فناوری ساخت کالا مرتبط می شود، هرچه کالای تولید شده فناوری پیچیده تری داشته باشد، شاخص پیچیدگی هنگام صادرات افزایش می یابد. خوشبختانه این شاخص جهانی که ۱۵ سال پیش برای ما رتبه بالای ۱۰۰ بود، سال قبل به ۶۵ رسید و سال ۱۴۰۴ به زیر ۴۰ خواهد رسید.

وی تاکید کرد: اگر کشوری بتواند کالای پیچیده تولید کند، به معنای این است که دانش مولد دارد. اینکه ما بر دانش بنیان بودن کالاها تاکید می کنیم، منظور مولد بودن آن علم است نه تعداد مقالات منتشر شده و دانشجو و هیأت علمی.

وزیر صمت با اشاره به اینکه دانش مولد خود را در صادرات نشان خواهد داد گفت: در این زمینه دولت نقش حمایتگری و نظارت دارد و برای فراهم کردن زیرساخت های تجارت که همانا ایجاد روابط سیاسی و بین المللی و توسعه زیرساخت های لجستیک و انتقال پول است فراهم کند.

وی ادامه داد: در حوزه روابط سیاسی اقدامات بزرگی صورت گرفت که نمونه آن توافقنامه تجارت آزاد اوراسیا و پیمان شانگهای بود. اوراسیا ۱۷۰ میلیون جمعیت و بازار ۸۰۰ میلیون دلاری دارد. در خصوص شانگهای هم که اعضای آن یک چهارم خشکی دنیا، ۴۰ درصد جمعیت دنیا، یک سوم رشد اقتصادی را به خود اختصاص داده اند، بزرگترین مصرف و تولید کنندگان دنیا هستند.

فاطمی امین تاکید کرد: مزیت اصلی ما در اوراسیا این است که بزرگترین رقبای تجاری ما در این بازار، عضو پیمان نیستند.

به گفته وی، در اجلاس پیمان شانگهای رئیس جمهور پیشنهاد حذف دلار و یورو و جایگزینی پول های ملی و توسعه زیرساخت های لجستیکی را مطرح کرد که با استقبال اعضا همراه شد.

وزیر صمت با اشاره به مشکلات صادراتی سالهای قبل گفت: امروز ما بازارهای بکر و مغفول مانده مانند آفریقا را زنده کردیم و برخلاف گذشته تجارت خود را به جایی گره نزدیم که دستاوردی نداشته باشد.

وی در ادامه به رشد اقتصادی واحدهای تولید کشور اشاره کرد و افزود: در ۳ ماه ابتدایی امسال رشد اقتصادی حوزه صنعت ۵.۱ درصد بود در حالیکه شاخص بنگاه‌های صنعتی داخل بورس با تولید ۵۰ درصد تولیدات کشور در خرداد رشد ۲.۵ درصدی، در تیر ۵.۸ درصدی در مرداد ۶.۷ درصدی و در شهریور ۶.۵ درصدی داشتند که کم‌نظیر و بی‌سابقه است.

فاطمی‌امین همچنین گفت: این رشد اقتصادی بی‌نظیر وظیفه صادر کننده برای صادرات تولیدات را افزایش می دهد. امروز در برخی صنایع ظرفیت تولید بالایی وجود دارد اما به علت فقدات بازار فروش، تولید صورت نمی گیرد و در این زمینه صادرکنندگان می توانند تکمیل کننده چرخه رشد اقتصادی شوند.

شورای تجارت خارجی باید تاسیس شود

رئیس اتاق بازرگانی ایران نیز در مراسم روز ملی صادرات گفت: به منظور ایجاد یکپارچگی در سیاست‌گذاری‌های تجاری ایران تاسیس شورای تجارت خارجی اهمیت بسیار زیادی دارد.

غلامحسین شافعی اظهار کرد: از سال‌های قبل همواره یکی از اصلی‌ترین چالش‌هایی که اقتصاد ایران با آن مواجه بوده تعدد دستگاه‌های تصمیم‌گیر و فعال در حوزه‌های مختلف اقتصاد بوده است. از این‌رو یک مدیریت واحد می‌تواند از آسیب‌های جدی که در این حوزه به اقتصاد ایران وارد شده جلوگیری کند.

وی با بیان این‌که ۴۴ دستگاه در ایران به شکل مستقیم و غیرمستقیم درگیر تجارت هستند، تاکید کرد: بررسی وضعیت کشورهایی که در تجارت خارجی موفق بودند نشان می‌دهد که هر چه به سمت حرکت در تصمیم‌گیری واحد برویم شانس موفقیت در تجارت بالاتر می‌رود از این‌رو خواسته مشخص بخش خصوصی تشکیل شورای تجارت خارجی برای عبور از این مشکلات است.

رئیس اتاق بازرگانی ایران با بیان این‌که نیاز به یک برنامه بلندمدت در حوزه صادرات و سیاست خارجی داریم، بیان کرد: امروز در جهان حجم صادرات غیرنفتی و چگونگی ترکیب آن اهمیت فراوانی در سنجش قدرت اقتصادی و سیاسی دارد. یکی دیگر از معضلات‌مان محدود بودن نقش‌آفرینی شاخصی که باید آن را جدی بگیرید اقتصاد ایران در زنجیره عرضه جهانی به حساب می‌آید موضوعی که باید در برنامه‌های بالادستی به آن توجهی ویژه داشته باشد.

شافعی ادامه داد: در برنامه‌های توسعه به عنوان سند بالادستی می‌توان نگاه کلان به صادرات را مشخص کرد. نگاهی به اقلام اصلی صادرات کشور نشان می‌دهد که محصولات پتروشیمی و میعانات گازی تقریبا نیمی از صادرات ما را به خود اختصاص داده‌اند. از سویی دیگر حدود ۷۵ درصد از صادرات ما تنها به پنج مقصد انجام می‌شود.

وی با اشاره به پایین‌بودن ارزش افزوده یا کالاهایی با فناوری بالا در سبد صادراتی ایران تاکید کرد: افزایش صادرات نیاز به افزایش تولید کالای باکیفیت دارد. برنامه ‌ریزی برای همکاری بلندمدت با همسایگان و در نظر گرفتن تحولات سیاسی و اقتصادی در این زمینه نقشی مهم ایفا می‌کند. در شرایطی که پیش‌بینی می‌شود قدرت اقتصادی جهان در سال‌های آینده تغییر کند جبران عقب‌افتادگی‌های اقتصادی در برنامه هفتم توسعه می‌تواند اقتصاد ایران را به جایگاه واقعی خود برساند.

رمزگشایی هوس های غذایی! / یاد بگیرید چه چیزهایی بخورید

چند بار این اشتیاق ناگهانی تحت عنوان ولع عجیب وغریب برای خوردن خوراکی خاصی وسط یک روز کاری به سراغ شما آمده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از الو دکتر، رمزگشایی هوس های غذایی! / یاد بگیرید چه چیزهایی بخورید. چند بار این اشتیاق ناگهانی تحت عنوان ولع عجیب وغریب برای خوردن خوراکی خاصی وسط یک روز کاری به سراغ شما آمده است. خواه یک تکه پیتزا باشد یا یک فنجان قهوه یا فقط در آن لحظه می خواهید یک بشقاب پر از ماکارونی بخورید. حتی اشتیاق به خوردن می تواند به شکلی خوردن خوراکی تند، ترش، شیرین باشد که در قالب چارچوب رژیم غذایی شما نمی گنجد. چه به خواسته های خود تن دهید یا ندهید آنچه بسیاری از ما می دانیم این است که اکثر این هوس ها از نظر کالری، محتوای قند ناسالم یا فاقد ارزش غذایی مناسب هستند.

با این حال، آنچه بسیاری از ما نمی دانیم این است که هوس خوردن خوراکی شیرین یا تند روشی است که بدن سعی دارد با آن به ما نشان دهد از کمبود چه ماده ای در بدن رنج می برد، بنابراین مهم است عادات غذایی خود شاخصی که باید آن را جدی بگیرید را تجزیه و تحلیل کنید. ولع خوردن یکی از راه های غلبه بر احساس گرسنگی به روشی سالم است.
به گزارش تایمزسوفاندیا، بر اساس اظهارات ولودی ردی، کارآفرین و مشاور سلامتی کلید مقابله با ولع مصرف این است که در واقع با آن روبرو شوید و کشف کنید چه چیزهایی را از دست می دهید. به عنوان مثال، میل به خوردن شکلات ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم در بدن باشد. اشتیاق رایج دیگری که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند برای قند و شیرینی است که به معنای کمبود ویتامین های ضروری بدن، مواد معدنی مانند کروم، گوگرد و سایر مواد معدنی کمیاب مورد نیاز برای سلامت مطلوب مغز است.

یکی دیگر از هوس های رایج برای خوردن کربوهیدرات ها نشان می دهد ممکن است دچار کمبود سدیم یا کاهش سطح سایر مواد مغذی مانند کلسیم باشید. ولع خوردن نمک به طور معمول به عنوان شاخص افزایش سطح استرس در نظر گرفته می شود، بنابراین نخستین قدم شناسایی مشکل ریشه ای سپس یافتن راه هایی برای رفع کمبود است.

چگونه بر ولع خوردن غلبه کنید؟ در عوض چه چیزی باید خورد؟
مهم نیست هنگام هوس کردن چقدر می خواهید بخورید فقط به یاد داشته باشید ولع خوردن مواد غذایی تان به صورت سالم ارضا شود. پیروی از رژیم های غذایی ساده، همچنین اصلاحات در سبک زندگی به شما در کنترل زیاده روی و بی احتیاطی می تواند به شما کمک کند.

رمزگشایی هوس های غذایی! / یاد بگیرید چه چیزهایی بخورید

آبرسانی لازم است
نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ سلامتی بسیار مهم است، همچنین می تواند برخی از هوس های گرسنگی نابهنگام شما را برطرف کند! بنابراین دفعه بعدی که هوس خوردن خوراکی شیرین یا شور کردید نخست یک لیوان آی بنوشید نه تنها عطش را برطرف می کند بلکه می تواند هوس شما را از بین ببرد.

سطح قند خون خود را بررسی کنید
برخی اوقات یک ولع مصرف ساده غذایی ممکن است ناشی از عدم تعادل یا نوسان سطح قند خون در بدن باشد. به عنوان مثال، کاهش ناگهانی میزان قندخون اشتیاق به خوردن غذاهایی که سطح گلوکز را افزایش می دهند را تحریک می کند، بنابراین این یکی از عواملی است که افراد مبتلا به دیابت باید به ویژه به خاطر داشته باشند. با این حال، به یاد داشته باشید هنگام هوس و ولع خوردن ترجیحا تنقلات مفید حاوی پروتئین و فیبر بخورید که به آرامی قند را در سیستم آزاد کنند. علاوه براین، گزینه های میان وعده سالم تری را در کنار خود داشته باشید. آجیل و دانه ها، میوه ها، نوشیدنی های آبرسان و سالم گزینه های بسیار خوبی هستند.

هوس و ولع می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی نیز بوجود آید
اغلب ولع مصرف بی موقع می تواند نتیجه اختلالات هورمونی باشد به طور معمول تغییرات هورمونی باعث کاهش سطح قند خون می شود و شما را به مصرف محصولات قندی و کربوهیدرات ترغیب می کند. این یکی از دلایلی است که شما در دوران سندرم پیش از قاعدگی و بارداری بسیار هوس می کنید! کمبود خواب و سطح استرس نیز می تواند باعث احساس ولع در شما شود. افزایش سطح کورتیزول نیز بر هورمون های گرسنگی تاثیر می گذارد که در نهایت می تواند شما را به سمت خوردن خوراکی های ناسالم سوق دهد.